Iss dich mel-fit

Wusstest du, dass man 45 Minuten joggen muss, um ein Snickers abzutrainieren?

Ernährung ist viel mehr als essen.
Unsere Nahrung hat den Zweck, unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten, liefert uns Energie, wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Fette.

Ich helfe dir dabei...

...dein Essen kennenzulernen und zeige dir Alternativen zu deinen bisherigen Gewohnheiten,

...eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren,

...dein Gewicht zu reduzieren,
...dein Gewicht zu halten,

...auf deine individuellen Wünsche einzugehen,

und begleite dich auf deinem Weg, gesund zu essen.

Eine Ernährungsberatung mit mir beinhaltet:

Passen wir zusammen?
In einem Telefonat oder Online-Gespräch lernen wir uns kennen, führen eine kleine Anamnese durch und du sagst mir dein Ziel.
Dauer ca. 15 Minuten

Dein Ernährungsprotoll
Mit Hilfe einer App protokollierst du für 7 Tage, was du täglich isst.

Deine Gewohnheiten - dein Ziel

Nachdem ich dein Ernährungsprotokoll ausgewertet habe, lerne ich dich persönlich, deine Essgewohnheiten und dein spezielles Ziel in einem ausführlichem Anamnesegespräch kennen.
Dauer ca. 60-90 Minuten

Dein neuer Plan

Dein individueller Ernährungsplan wurde von mir erstellt und wir besprechen diesen gemeinsam im einem Telefonat oder Online-Gespräch.
Dauer ca. 60 Minuten

Wie kommst du zurecht?

Nach 14 Tagen besprechen wir, wie gut du mit dem neuen Ernährungsplan zu recht kommst, nehmen ggf. Anpassungen vor, besprechen besondere Ereignisse und welche Herausforderungen dir begegnet sind.
Dauer ca. 30 Minuten

Bis zu deinem Ziel

Je nach Bedarf stehe ich dir bis zu deiner Zielerreichung telefonisch zur Verfügung.

Zusätzliche Leistungen

• Ich gebe dir eine App-Einführung und helfe dir bei der Nutzung.

• Wir analysieren deinen Kühlschrank.

• Wir gehen gemeinsam einkaufen.